抗抑郁和个人成长路线图（V5.1）

本文最后更新于 2 年前

版本：V5.1 (2023-07-30)

从今天开始，我的任务是：积极抵抗抑郁，重建被抑郁摧毁的身体健康、心理健康、学习能力、工作能力、生活能力。

上述任务的路线图如下：

按时吃药，睡眠充足
强壮的身体
（健身、跳舞、精力管理）
强大的心理
（阅读医学、心理学书籍，练习正念禅修，尝试接纳自己）
生活掌控感
（写日记，培养爱好，养成习惯，学习任务管理技能、复盘技能）
清醒的大脑
（增强记忆力、专注力，重拾数学、逻辑，实践新的学习方式）
爱自己，照顾自己和家人的生活
爱他人，力所能及地帮助他人
处理人际关系
（一切烦恼都是人际关系的烦恼）
为人类命运共同体做出贡献、创造价值

图片版权

题图：Designed by Freepik。

头图：该图片由 David Mark 在 Pixabay 上发布。

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随笔
#自我提升 #医药 #抑郁
抗抑郁和个人成长路线图（V5.1）
https://blog.kukmoon.com/cebbe86c7ffd/
作者
Kukmoon谷月
发布于
2023年7月30日
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